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[서울=RNX뉴스] 김종덕 기자 = '봄기운은 가득한데 나는 왜 계속 피곤할까?' 춘곤증을 탈피하는 스트레칭은?1. 기지개 켜기일어날 필요 없어요. 앉은 자리에서 함께 해요!- 양팔을 머리 위로 올려 힘껏 뻗어주세요- 1회에 5초씩 3회 이상 반복해요2. 목스트레칭틈틈이 하면 좋아요!- 의자에 앉아 허리를 펴고 왼팔을 들어 오른쪽 머리 위로 손을 얹어요- 고개를 왼쪽으로 10초 동안 당겨준 후 동일하게 오른쪽 목도 풀어주세요3. 어깨 스트레칭어깨가 시원해지고 춘곤증은 안녕~- 한쪽 팔을 반대쪽으로 쭉 뻗고 다른 팔로 교차한 후 몸을
생활/건강
김종덕 기자
2022.04.15 10:00
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[서울=RNX뉴스] 김종덕 기자 = 일상 속 응급처치 방법은 다음과 같다.# 기도 폐쇄- 처치자 위치: 환자 뒤에서 감싸 안는다.(환자 양발 사이에 발 하나를 위치)- 손 위치: 명치 끝과 배꼽 사이(주먹을 쥔 엄지축이 안으로 향하게)1. 확인 및 기침 격려“목에 뭐가 걸렸습니까? 계속 기침하세요!”2. 등 두드리기+복부 밀어내기소리 나는 기침이 아닌 경우 5회 등 두드리기+5회 복부 밀어내기 반복(의식이 없는 경우 심폐소생술 실시)그러나 환자의 키가 처치자 보다 크거나, 환자가 서 있기 힘든 경우(노인·장애인) 등은 환자를 의자에
생활/건강
김종덕 기자
2022.04.11 00:50
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[서울=RNX뉴스] 김종덕 기자 = 입법 예고 기간 동안 국민 여러분들의 의견을 받아 정책을 확정 지을 예정입니다.1. 특수형태근로종사자 고용보험특고 5개 직종의 고용보험이 추가 적용됩니다.① 정보기술 소프트웨어 프리랜서② 관광 통역 안내사③ 어린이 통학버스기사④ 화물차주* 유통 배송기사, 택배 지·간선 기사, 특정 품목 운송차주⑤ 골프장 캐디※ 직종에 따라 기준보수 또는 사업주가 신고하는 월 보수액으로 보험료 산정 예정2. 자영업자 고용보험사업자등록이 없더라도 고용보험 가입할 수 있습니다.[Before]사업자 등록증이 없으면 고용
생활·건강
김종덕 기자
2022.04.08 09:56
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[서울=RNX뉴스] 김종덕 기자 = 학교, 취업, 결혼 등 봄이 되면 이사를 준비하는 분들이 많아지는데요. 이사할 때 발생할 수 있는 가스 화재 사고, 어떻게 예방해야 할까요?[기존 집을 떠날 때]이사 3일 전 가스 막음 조치 신청![새 집으로 들어갈 때]이사 2~3일 전 가스 설치 신청!- 가스 공급업체나 전문 가스설비 업체를 통해 반드시 가스 막음 조치를 하세요.- 가스레인지를 전기 인덕션으로 바꿀 때도 가스 막음 조치는 필수입니다!◆ 쉽게 따라 할 수 있는 정기점검! 한 달에 한 번, 날짜를 정해서 확인하면 더 안전해요!① 2
생활·건강
김종덕 기자
2022.04.08 09:52
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[서울=RNX뉴스] 김종덕 기자 = 수산물 ‘키조개’는 단백질 및 타우린 풍부하며 피로회복, 시력, 당뇨 예방에 효과가 좋다. 또한 저칼로리 식품으로 다이어트에 좋다.1. 키조개 잘 고르는 방법 - 껍질 상태 확인하기- 깨지지 않은 것- 두꺼운 것- 벌어지지 않은 것2. 레시피 -매쉬드포테이토 키조개관자버터구이 소개[재료(2인분 기준)]- 키조개 관자, 파슬리, 치즈가루, 소금, 감자, 버터, 후추, 우유① 감자 5개를 익기 좋게 조각내주세요.② 감자에 물을 2T 넣고 뚜껑을 닫아 전자레인지에 10분 정도 쪄주세요.③ 관자 6개를
생활/건강
김종덕 기자
2022.04.08 07:10
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[서울=RNX뉴스] 김종덕 기자 = 새싹이 돋고 꽃이 피며 따뜻한 기온에 마음에도 꽃 피는 봄이지만 피부, 그리고 주름에 있어서 봄은 날씨만큼 온화하지 않다.주름은 노화에 따른 자연스러운 현상이지만 환경적인 요인으로 인해 깊어지기도 한다. 특히 봄은 자외선, 큰 일교차, 건조한 바람 등 주름을 만드는 환경적 요인이 많은 계절이다. 겨우내 실내외의 큰 온도차와 건조한 대기로 인해 피부가 건조해져 있는 상황에서 봄과 마주하면 피부 손상이 커질 수 있다.봄철에 생기기 쉬운 대표적인 주름 중 하나가 눈가 잔주름이다. 봄에는 미세먼지와 황사
생활/건강
김종덕 기자
2022.04.03 08:45
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[서울=RNX뉴스] 김종덕 기자 = 대한민국 성실 납세자라면 누구나 '세금포인트’ 혜택을 받을 수 있다.개인 또는 법인(중소기업)이 납부한 세금(소득세, 법인세)에 따라 세금포인트가 부여되기 때문이다.[지원내용]부여받은 세금포인트를 이용해 납부기한 연장 및 징수유예 신청 시 담보 면제, 우수 중소기업 제품의 할인 구매 등 다양한 혜택 제공[세금포인트 조회방법]국세청홈택스 로그인 → 조회/발급 → 세금포인트 → 세금포인트 조회자진납부세액 10만 원 당 1점, 고지납부세액 10만 원 당 0.3점 부여 → 환급세액은 그만큼 차감세금포인트
생활/건강
김종덕 기자
2022.03.25 07:50
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[서울=RNX뉴스] 김종덕 기자 = 수소차를 타고 싶지만 충전소가 없어서 수소차 구입을 고민했다면 이제는 걱정하지 않아도 된다. # 2023년까지 총 54기의 수소충전소 구축 예정!개소 당 일평균 18.9대 수소차가 3.5kg씩 충전하고 있다.현재 총 54기 중 3기 추가 운영 개시하여 17기 운영 중, 5기 운영 준비 중, 32기 구축 중이다.* ’22년 준공 21기, ’23년 준공 11기# 고속도로 수소충전소 구축 현황은?[운영 중: 17기]- 경부선• 안성(부산): 1기• 안성(서울): 1기• 언양(서울): 1기• 신탄진(서울
생활/건강
김종덕 기자
2022.03.25 07:45
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[서울=RNX뉴스] 김종덕 기자 = 코로나19로 지친 건설근로자에게 가족과 힐링할 기회를 제공한다.평소 문화 체험의 기회가 부족한 건설근로자가 가족과 함께 국내 여행 및 여가생활을 할 수 있는 기회를 제공받을수 있다. 건설근로자 휴가지원은 아래와 같다. [신청 자격 및 지원 인원]- 지원대상퇴직공제 총 적립일수가 1년(252일) 이상이고, 최근 12개월(신청전월 기준) 적립일수가 100일 이상인 건설근로자제외대상• 공제회의 가족힐링캠프 및 ’20년~’21년 휴가지원 기 선정자• 신청 당시, 퇴직공제금 청구 중이거나 기 수령자• 정부
생활·건강
김종덕 기자
2022.03.24 10:33
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[서울=RNX뉴스] 김종덕 기자 = 해외 입국자 주목! 입국 후 며칠 동안 자가격리 해야 할까?국토교통부는 격리 면제되는 대상부터 격리 예외사례에 대하여 밝혔다.Q. 해외 입국자는 며칠 동안 자가 격리해야 하나?A. 3월 21일(월)부터 국내와 해외에서 접종을 완료하고 접종 이력을 등록한 자(국내 등록 예방접종 완료자)에 한해 격리를 면제한다. 이후 4월 1일(금)부터는 해외에서 접종하였으나, 접종 이력을 등록하지 않은 자(국내 미등록 해외 예방접종 완료자)까지 확대 적용한다.Q. 격리가 면제되는 정확한 대상은 누구인가?A.① 2차
생활/건강
김종덕 기자
2022.03.24 10:26
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[서울=RNX뉴스] 김종덕 기자 = 보건복지부가 사회적 거리두기, 사적 모임 인원을 조정했다.◆ 사회적 거리두기, 사적 모임 인원 소폭 조정(3.21~4.3)- 사적 모임 6인 → 8인으로 조정*, 영업시간 23시 기준 유지• 오미크론 유행 계속 증가 상황에서 큰 폭의 완화 어려운 점 감안한 결정• 최소한도로만 조정하되 정점 이후, 유행 규모·의료체계 여력 등 확인하면서 완화 조치 검토 예정* 동거가족, 돌봄(아동·노인·장애인 등) 등 기존의 예외범위는 계속 유지- 중환자 대비, 병상 확충·운영 효율화를 통한 확진자 증가 대응(3.
생활·건강
김종덕 기자
2022.03.23 10:55
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[서울=RNX뉴스] 김종덕 기자 = 새내기 학부모가 알아야 할 청탁금지법!에 대해 국민권익위원회가 알림을 공지했다.Q. 선생님과의 면담 시 선생님께 음료수라도 드리고 싶은데 청탁금지법 상 허용되나요?A. 안됩니다. 학생에 대한 평가·지도를 상시적으로 담당하는 담임교사 및 교과 담당 교사와 학생(학부모) 사이의 선물은 가액 기준인 5만원 이하라도 원활한 직무수행, 사교·의례 목적을 벗어나므로 금품 등 수수 금지 예외사유에 해당할 수 없습니다.Q. 자녀가 유치원을 졸업하고 초등학교에 들어갔습니다. 3년간 다닌 유치원 선생님들께 작은 감
생활·건강
김종덕 기자
2022.03.23 10:46
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[서울=RNX뉴스] 김종덕 기자 = 스마트 서비스로 더욱 편리하게 전기차 충전기를 이용할 수 있다.-3월 14일, 전기차 충전기 간편결제 서비스 개시-# 신용카드 없이 QR코드로 결제환경부 공공 급속충전기(5,840기)에 부착된 QR코드를 스마트폰 카메라로 비추면, 연결 인터넷 사이트를 거쳐 충전요금이 자동으로 결제된다.(티맵, 카카오내비 선택 가능)# 스마트 탐색·안내·예약 서비스로 더욱 편리하게 전기차 충전1. 충전기 실시간 이용 가능 확인 서비스 제공(티맵·카카오내비 2021.8~)2. 경로상 최적 충전소 탐색 서비스 제공(티
생활/건강
김종덕 기자
2022.03.23 08:20
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[서울=RNX뉴스] 김종덕 기자 = 구조위치 알리는 국가지점번호, 이제 주소정보누리집에서 쉽게 확인 가능하다.국가지점번호란 국토와 해양을 격자형으로 구획한 지점마다 부여한 번호이다. [예시] 국가지점번호가(Ga)나(Na) 8253 7983설악산 국립공원관리공단긴급/문의전화 033-5832-7952산악·해안 등에서 긴급상황 발생 시 구조·구급활동의 위치 표시로 활용하는 국민 안전망이다.# 국가지점번호판 설치 위치 공개 인터넷 서비스 실시[종전]조난사고 시 국가지점번호판 설치 위치로 이동해야만 조난자 위치 신고(현장에서만 위치 확인 가
생활/건강
김종덕 기자
2022.03.23 08:15
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[서울=RNX뉴스] 김종덕 기자 = 반려동물 인구 1500만 시대. 반려동물을 또 하나의 가족이라 여길 만큼 애정을 쏟는 반려인들이 빠르게 증가하고 있습니다. ‘반려견, 나도 키워볼까’ 진지하게 고민하고 있다면 필독! 반려견 양육을 위한 필수 상식부터 생활법령까지 종합적으로 안내해 드리겠습니다. 슬기로운 반려생활, 지금부터 시작하세요! (편집자 주)반려동물의 출산과 죽음에 대해 알아보겠습니다.◆ 반려동물 임신과 출산- 개들은 특별히 도움을 받지 않아도 스스로 새끼를 낳을 수 있으나 반려인 도움이 있으면 더 좋음- 임신기간은 보통 9
생활·건강
김종덕 기자
2022.03.22 09:35
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[서울=RNX뉴스] 김종덕 기자 = 속리산 자락에서 발원해 금강으로 유입되는 보청천이 휘감아 도는 곳인 옥천군 동쪽 끝마을인 청산면에는 맑은 하천에서 서식하는 생선을 재료로 한 맛 집이 많다.청산면 지전리~교평리 일대 골목에는 전문 생선국수 집이 7곳으로 각 음식점별 색다른 맛을 즐길 수 있다. 60년의 역사를 가진 생선국수 집은 국물 맛과 달콤 짭조름한 도리뱅뱅이 일품이고, 생선덩어리가 종종 씹히며 걸쭉한 국물 맛을 내는 집도 있다.매년 4월이면 청산면 보청천변 흩날리는 벚꽃 아래 아름다운 봄 정취를 만끽하며 즐기는 국수 한 그릇
생활/건강
김종덕 기자
2022.03.18 09:47
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[서울=RNX뉴스] 김종덕 기자 = 기온이 오르면서 지난주부터 봄을 알리는 꽃인 매화와 야생화가 개화하는 등 봄이 물씬 코앞으로 다가왔다. 올해는 봄꽃 개화가 평년보다 5~7일가량 빨라질 것이라고 예상된다. 우리나라 사람들이 가장 좋아하는 봄꽃인 벚꽃의 개화 역시 빨라져 남부 지방에서 이달 20~27일, 중부 지방에서 이달 29일~내달 5일 개화로 예상되고 있다.따뜻한 봄의 컴백은 모두가 반기는 이슈이지만 비염 환자에게 꽃이 핀다는 것은 곧 알레르기성 비염이 심해지는 시기가 다가온다는 것을 의미한다.알레르기성 비염은 코 점막이 꽃가
생활/건강
김종덕 기자
2022.03.17 10:54
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[서울=RNX뉴스] 김종덕 기자 = 서울대학교 공과대학(학장 이병호)은 안성훈 기계공학부 교수와 박희재 교수의 공동 연구팀(김민수 박사, 전영준 박사, 이혜성, 조영균, 허재경, 이승우 연구원)이 빛 자극에 의해 수축하는 홍채 근육을 모사하는 빛 감응 인공근육을 개발했다고 16일 밝혔다.사람 의식을 확인하는 데 종종 사용되는 동공 반사는 감각 기관이 빛의 자극을 감지하고, 중추신경의 반응으로, 홍채 근육이 수축해 발생한다. 한편 생쥐와 같이 중추신경이 비교적 덜 발달한 동물의 동공 반사는 홍채 근육이 직접 빛을 감지하고, 즉각적으로
생활/건강
김종덕 기자
2022.03.16 11:10
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[서울=RNX뉴스] 김종덕 기자 = 우리 아이들의 건강한 일상을 위한 소아 재택치료!소아 재택치료 환자라면 꼭 지켜야 하는 약속, 무엇이 있는지 함께 살펴볼까요?안녕하세요, 어린이 여러분!만약 여러분이 코로나19에 걸린다면 다른 사람에게 코로나19를 옮기지 않도록 가능한 혼자 지내야 해요. 불편하고 조금 힘들 수 있지만, 사랑하는 가족들과 친구들을 아프지 않게 보호할 수 있어요.그럼 혼자 있으면서 지켜야 하는 일을 알아볼까요?1. 혹시 여러분이 아프지 않더라도 다른 사람에게 병을 옮길 수 있어서 집 바깥으로는 나갈 수 없어요. 여러
생활·건강
김종덕 기자
2022.03.15 08:57
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[서울=RNX뉴스] 김종덕 기자 = 일상 속 모든 법령을 다 알 때까지! 일상 속 알아두면 좋은 법!‘도로교통법’에 대해 알아보겠습니다.요즘 편리한 공유 자전거 서비스로 많은 분들이 자전거를 이용하고 계시는데요!많은 분들이 궁금해하시는 “자전거를 인도에서 타도 될까요?”에 대한 답변과 함께 관련 법령을 알아보도록 해요.◆ 「도로교통법」 상 자전거는 차에 포함이 된다는 사실 알고 있었나요?「도로교통법」 제2조제17호가목4)에 따라 자전거는 차에 포함되고 같은 법 제13조에 따라 자전거는 인도로 달릴 수 없습니다.「도로교통법」제2조(정
생활·건강
김종덕 기자
2022.03.15 08:54